在很多国家，办公室吸烟已经被明令禁止。但是，有些地方的人们还是会在工作所吸烟，从而给其他人带来有害的二手烟。如果你发现自己身处一个无法避免的有人吸烟的办公室，下面有一些方法可以帮助你自我保护。

1. 要求禁止吸烟

如果你在一个小团队或者独立的工作环境中，你可以亲自请求你的同事或上级禁止任何人在办公室内吸烟。这可能需要一些勇气，但是健康和安全无价，你值得这样做。

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2. 找到自己的工作区域

如果你不能完全禁止办公室内的吸烟行为，那么寻找一个离烟草味最远的工作区，或者尽可能远离其他吸烟者。如果你身边的同事吸烟，就尽量不要选择和他们一起工作或坐在同一张桌子上。

3. 使用室内空气净化器

现代的室内空气净化器能够很好地去除室内的烟味和有害物质，对于在办公室工作的人们来说一个很好的选择。购买一款高效空气净化器，让它在办公室内工作，可以保持环境的清新和健康。

4. 保持通风

打门窗或者使用一台小型的风扇，可以很快地把有害的烟味排出办公室。如果你的办公室有空调，则应定期更换过滤器并保持良好的维护。

吸二手烟会让你的肺容易罹患疾病，因此，你需要加强自己的健康管理，包括定期体检和健康饮食。同时也要注意保持良的睡眠和充足的运动。

总，即使你不能完禁止办公室中吸烟行为，但也通过上述方法保护自己，办公室成为一个更健康的工场所。